Moongfali ke Fayde: अगर आप भी सेहतमंद रहना चाहते हैं. पर बादाम काजू नहीं ले पा रहे तो टेंशन की कोई बात नहीं 10 रुपये की ये देसी चीज आपके शरीर को बादाम जितनी ताकत रखती है. ये है मूंगफली. मूंगफली (Peanut Benefits) खाने में भी स्वादिष्ट होती है.. साथ ही प्रोटीन (Protien) का सस्ता सोर्स भी. इसके फायदे-

1. कोलेस्ट्रॉल के लिए

मूंगफली में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड पाए जाते हैं। यह बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती है। अगर आप नियमित रूप से मूंगफली खाते हैं, तो दिल की बीमारी से बच सकते हैं।

2. सर्दी-जुकाम से राहत दिलाएं

मूंगफली सर्दी-जुकाम से राहत दिलाने में कारगर है। यह शरीर को अंदर से गर्म रखती है। इसके रोजाना सेवन से फेफड़ों को मजबूती मिलती है। इस मौसम में सर्दी-खांसी, जुकाम से बचना चाहते हैं, तो नियमित रूप से मूंगफली खा सकते हैं।

3. वजन कम करने में सहायक

मूंगफली में फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। ये भूख को कम करने में मदद करते हैं, जिससे वजन कम करने में सहायता मिल सकती है।

4. ब्लड शुगर में लाभदायक

मूंगफली में मैंगनीज, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके सेवन से ब्लड शुगर का स्तर कंट्रोल में रहता है। अगर आपको डायबिटीज की समस्या है, तो मूंगफली का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

5. कैंसर की जोखिम को कम करती हैं

एक्सपर्ट के अनुसार, मूंगफली खाने से कई तरह के कैंसर से बचा जा सकता है। इसमें पॉलीफेनोलिक एंटी ऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है, जो कैंसर के खतरे को कम करने में सहायक है।

6. त्वचा के लिए फायदेमंद

मूंगफली में मौजूद फैटी एसिड त्वचा रोगों से बचाने में मदद करता है। इसमें फाइबर भी पाया जाता है, जो शरीर के विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में सहायक है। जिससे आप हेल्दी स्किन पा सकते हैं।

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