झुंझुनूं : चिकित्सा विभाग ने आमजन को शीत एवं शीतलहर से बचाव के लिए एडवायजरी जारी करते हुए आवश्यक सावधानियां बरतने की अपील की है।

मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी (सीएमएचओ) डॉ. छोटेलाल गुर्जर ने बताया कि शीतलहर से प्रभावित व्यक्ति में शरीर का अत्यधिक ठंडा पड़ जाना, सुन्नता आना, नाड़ी का धीमा व मंद होना, रोंगटे खड़े हो जाना तथा तेज श्वसन जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। समय पर उपचार नहीं मिलने पर ऐसे रोगियों की मृत्यु भी हो सकती है।

शीतलहर से बचाव के उपाय :

1. यथासंभव घर से बाहर के कार्य दिन के समय ही करें।

2. स्वयं एवं बच्चों को पर्याप्त ऊनी कपड़ों से ढककर रखें।

3. फुटपाथ पर रहने वाले भ्रमणशील वर्ग जैसे भिखारी, गाड़ियालुहार आदि रात्रि में रैन बसेरा, सार्वजनिक भवन या धर्मशालाओं में ठहरें, खुले स्थान पर न सोएं।

4. रात्रि में बाहर कार्य या रहना आवश्यक हो तो अंगीठी, लकड़ी या कूड़ा-करकट जलाकर अलाव की व्यवस्था करें।

5. शीतलहर के दौरान गर्म भोजन का अधिक सेवन करें। गुड़, तिल, चिकनाई युक्त पदार्थ, चाय व कॉफी लाभदायक हैं।

6. शारीरिक श्रम करें, संभव हो तो सुबह व्यायाम करें तथा शरीर पर तेल की मालिश करें।

7. यदि किसी व्यक्ति पर शीतलहर का प्रभाव दिखाई दे तो उसे तुरंत कंबल या रजाई से ढकें। पास में अंगीठी या हीटर जलाएं, लेकिन कमरे में ताजा हवा का आवागमन बंद न करें।

8. गर्म पेय पदार्थ जैसे गुड़, चाय, घी, कॉफी आदि दें। गर्म पानी की थैली से सेक करें।

9. स्थिति सामान्य होने पर अथवा गंभीर होने की स्थिति में व्यक्ति को तुरंत नजदीकी चिकित्सालय ले जाकर उपचार करवाएं।

चिकित्सा विभाग ने नागरिकों से अपील की है कि शीतलहर के लक्षण दिखाई देने पर लापरवाही न बरतें और शीघ्र चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।